每天学点羽毛球知识
干货满满,建议收藏#羽毛球爱好者##羽毛球,你更喜欢单打还是双打?##五十多岁还可以打羽毛球吗?##羽毛球#
知识点一 :
打羽毛球能减肥吗?可以,以60kg体重为例。
打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡,相当于中速步行10000步。
打羽毛球场地区别?
①场外:水泥地面、瓷砖地面、沥青地面
这些场地都有一个共同点,都是硬地面。如果长时间在硬地面上打羽毛球容易损伤膝盖
②场内:塑胶地板、木质地板、pvc地板
这些场地相对硬地面来说更减震、隔音,可以减少打球时剧烈运动/弹跳带来的震伤
知识点二 : 握球拍正确的方法
知识点三 :正确的认识与选择羽毛球
Tension(T)用来表示球拍可承受的磅数,磅数越高,落点越准,但越费力。磅数越低,落点有偏差,但是弹性好,相对省力。选择磅数需要量力而行,并非越高越好,否则不仅费力,还可能伤害手腕。选择适合自己的,才是更好的!
知识点四 : 认识羽毛球
知识点五:打羽毛球的好处
知识点六 : 运动后如何拉伸
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